[아주 작은 습관의 힘_제임스 클리어] 1-2. 내가 할 수 있는 습관을 정리해보기!

Part 1. 아주작은 습관이 만드는 극적인 변화

챕터 2. 정체성, 사람을 움직이는 가장 큰 비밀
: 습관은 어떤 사람이 ‘되는’일이다. “당신 자신은 되고 싶은 사람이 되어가고 있는가?”
-> 습관은 자존감이다.
챕터 3. 무엇이든 쉽게, 재밌게, 단순하게

[내가 지금 할 수 있는 작은 습관은 무엇이 있을까?]
아침의 작은 습관 : 잠에서 깨면 일어나 이불을 정리한다. 기지개를 편다. 목욕을 누르고, 샤워를 한다. 두유한잔을 마시고, 차(커피) 한잔을 준비한다. 책상에 앉는다. 블로그를 쓴다. 책을 읽는다. 동영상강의를 듣는다. 출근 준비를 한다. 출근한다.

퇴근하고 집에와서 하는 습관 : 집에 들어온다. 가방을 벗고, 목욕을 누르고 샤워를 한다. 옷을 갈아입는다. 경제 방송을 튼다. 식사준비를 한다. 밥을 먹는다. 설거지를 한다. 차(커피)를 준비한다. 책상에 앉는다.

잠들기 전 하는 습관 : 기지개를 편다. 스트레칭을 한다. 불을 끈다. 온수매트를 켠다. 침대에 눕는다. 3분 알람을 맞춘다. 눈을 감고 심호흡(명상)을 한다. 잠을 잔다.